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这些食品很健康，是衰老“解药”
有朋友可能要说，天天吃这也不健康，那也不健康，到底要我们怎么办啊？
其实并不是不让大家吃，而是要适量的吃，特别是了解其中利弊以后，再自由选择。
而且，并非美味和健康不可兼得，比如这些食物：
1
大脑最爱：深海鱼
深海鱼富含不饱和脂肪酸，能提高大脑工作效率，有助于逆转随年龄增长而显现的认知功能和空间记忆功能的下降。
2
骨骼最爱：奶制品
乳制品是强壮骨骼的良伴，除了公认的补钙能手牛奶外，奶酪的钙含量更为丰富。
但是要注意，过量食用奶酪会导致体重增加，要注意膳食平衡。
3
心脏最爱：豆制品
黄豆中富含卵磷脂，可除掉附在血管壁上的胆固醇，防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏。
4
皮肤最爱：紫色食物
深色食物，比如茄子、黑豆、葡萄、桑葚等富含花青素，具有抗氧化的能力，可抗衰老，并可清除体内的自由基。
5
眼睛最爱：玉米、猕猴桃
步入中老年后，容易出现老花眼、白内障等问题。富含叶黄素和玉米黄质成分的食品对眼睛有益，代表食物便是玉米和猕猴桃。
6
头发最爱：核桃
核桃被称为“长寿果”，它能补肾健脑、补中益气、润肌肤、乌须发。
每天吃1~2个整核桃仁，能补充头发所需的营养，促进头发的生长和健康。
联系我时，请说是在蒙山便民网看到的，谢谢！
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